Lad din gulvsliber på Frederiksberg ordne dit trægulv

Lad din gulvsliber på Frederiksberg ordne dit trægulv

Trænger dit trægulv til en ordentlig overhaling i form af en grundig gulvafslibning og tilhørende efterbehandling? Så har du sikkert overvejet at overlade opgaven til en dygtig gulvmand – og måske droppet idéen igen, af økonomiske årsager. Du tænker muligvis, at du kan spare penge ved selv at udføre din gulvafslibning, og at du helt sikkert kan opnå det samme resultat. Men her bør du overveje, om du overhovedet er rustet til opgaven – og om du har tænkt den helt igennem.

En gulvafslibning er ingen gratis omgang

For det første er der stadig udgifter forbundet med en gulvafslibning, selv om du vælger at gøre arbejdet selv. Du skal således selv ud og skaffe en gulvslibe maskine, lige som du selv skal stå for indkøb af sandpapir i de rette kornstørrelser og mængder. Du skal også indkøbe sæbe til vask af gulvet samt lud, sæbe, lak, maling eller olie til efterbehandling. Og så er der altid ekstra udgifter til lejen af maskinen, hvis du har brug for at have den i flere dage. Dette kan du næsten lige så godt regne ind fra begyndelsen, idet gulvafslibning er en slidsomt og tidskrævende opgave.

For det andet er gulvafslibning et tungt stykke arbejde. Det kræver mange kræfter samt det rette professionelle håndelag at styre en maskine til gulvafslibning. Du kan roligt regne med at skulle bruge en stykke tid på at lære den at kende, hvilket kan medføre utilsigtede skrammer i dit gulv. En dygtig og erfaren gulvsliber vil have langt bedre forudsætninger for at slippe godt fra denne opgave. Han eller hun har både erfaringen og det solide håndelag, og kan således komme ud i alle kroge – og helt ind langs panelerne. Og så behøver en professionel gulvafslibning ikke at koste en bondegård.

Klik ind på Gulvkanonen.dk og få et uforpligtende tilbud på gulvafslibning på Frederiksberg.

Derfor er en boligadvokat vigtig

Derfor er en boligadvokat vigtig

Ved første øjekast kan det måske virke specielt, at man kan hyre en advokat, når man skal købe en bolig. Alligevel så kan det være rigtig godt givet ud, at man har en professionel ved sin side. Når man har fundet den bolig, som man gerne vil bo i, i de næste mange år, så er det ofte en stor investering, man skal gøre sig. Og især i dag, hvor boligmarkedet fortsat er stigende – især når det kommer til boliger i de større byer. Det er derfor også vigtigt, at man er godt sat ind i alle de forhold, der gælder, når man har købt huset. Dvs. at man er sat ind i husets stand m.m. Det er derfor også essentielt, at man ved, hvad man skal kigge efter i en købsaftale samt hvilke spørgsmål, man skal stille. 

Hvis du gerne vil være sikker på, at du kommer godt i mål med boligkøbet, så kan det være godt givet ud med en boligadvokat. Her hyrer du nemlig hjælp fra en professionel, som hjælper sig med alt papirarbejder, og som hjælper dig med alt det, som står med småt i en aftale. Du er derfor også bedre klædt på til at forstå alle betingelserne i en aftale. Det gælder alt lige fra: 

– Gennemgang af købsaftalen

– Gennemgang af boligens tilstandsrapport, energimærkning, el-rapporter m.m.

– Gennemgang af lokalplaner

– Gennemgang af om der er forurening på grunden 

– Rådgivning ift. ejerskifteforsikring

– Udarbejdelse af et skøde

Disse er blot nogle af de ting, som du kan forvente af hjælp, når du hyrer en boligadvokat. Det kan derfor være godt givet ud. I mange tilfælde kan man naturligvis også selv vælge, hvor meget hjælp og i hvor stort et omfang, man ønsker at advokaten skal være inde over. 

Hvis du går med tanker omkring at få denne slags hjælp til din bolig, så kan det godt betale sig at hyre en dygtig boligadvokat hos eBoligadvokat. 

Hvorfor vælge pudsning af væg?

Hvorfor vælge pudsning af væg?

Hvis pudset på dine vægge er ujævnt, eventuelt smuldrende som følge af fugt angreb, kan det give mening at pudse væggen op på ny. Ofte vil du først kunne konstatere pudsets forfatning efter at du har pillet gammelt tapet eller væv ned, som har dækket over pudset og indkapslet fugten.

Når pudset først er begyndt at smuldre, og derfor falder ned, står det ikke til at redde, og derfor skal du i gang med spartling af vægge eller pudsning af væg som foreberedelse til dit malerarbejde. Ellers vil du ikke kunne opnå det smukke, ensartede look, som gør væggen køn at kigge på.

Hvordan foregår pudsning af væg?

Der findes flere metoder, hvorpå du kan opnå glatte og jævne vægge. Ønsker du at male dine vægge – eventuelt efter opsætning af filt – kan du vælge gipspuds eller multipuds, når væggene skal pudses op. Multipuds er især velegnet hvis du ønsker at lægge et lag puds oven på eksempelvis fliser i dit badeværelse uden først at skulle rive disse ned.

Multipuds binder til alt, og udgør en fin base for eksempelvis hårdført glasvæv, som fungerer glimrende som base for vådrums maling. Med gipspuds kan diverse større skader i en væg hurtigt udfyldes, idet gipspuds er utroligt nemt at arbejde med. Og så tørrer det inden for overskuelig tid.

Fuldspartling med indfarvet spartel masse

En meget populær variation over temaet pudsning af væg er fuldspartling. Med fuldspartling kan du faktisk spare såvel opsætning af filt som det egentlige malerarbejde, idet fuldspartling kan udføres ved hjælp af spartelmasse i netop den farve du ønsker. Selv om du selv kan udføre pudsning af væg eller spartling af vægge, anbefales det, at du benytter en dygtig og erfaren maler med det rette professionelle håndelag til opgaven.

Du kan få et godt tilbud på pudsning af væg hos Malerkanonen på Malerkanonen.dk

Tryptofan – den naturlige søvn booster

Tryptofan - den naturlige søvn booster

Der er næsten ikke noget mere irriterende end at ligge vågen om natten. Den følgende dag bliver et helvede at slæbe sig igennem – og tanken herom bidrager blot yderligere til den stress, man oplever under en søvnløs nat. Når man ikke kan finde ro i krop og hjerne, vil systemet uvægerligt blive overbelastet, og psyke såvel som fysik vil få tydelige mén heraf. Det værste er næsten, at man kan føle sig uendeligt træt, og samtidig ikke være det mindste søvnig. Og fortsætter denne tilstand over en længere periode, nat efter nat, kan man komme rigtig galt af sted.

Hvorfor er søvnen så vigtig?

Mennesket er indrettet således, at det skal bruge mellem otte og ti timers søvn hver nat for at lade op. Dette kan virke upraktisk, men det skyldes ikke mindst vores hjernes disposition. Vi modtager utroligt mange indtryk hver eneste dag, og skal forholde os til mange problem stillinger, for at kunne følge med, har hjernen brug for en pause fra alle disse indtryk, hvor den kan bearbejde disse og rydde op i arkiverne, så at sige.

Under de forskellige søvnstadier foretager hjernen en form for hovedrengøring, hvor de mange indtryk og minder sorteres og filtreres. Efter mange dage uden søvn vil du begynde at føle dig uklar i hovedet, din hukommelse vil svigte, du vil miste evnen til at fokusere og måske endda begynde at få vrang forestillinger. Derfor er det vigtigt, at du sørger for at få din søvn. Og til det formål skal kroppen bruge melatonin.

Kan jeg få melatonin som kosttilskud?

Du kan ikke købe melatonin som kosttilskud i Danmark. Til gengæld kan du købe det godkendte kosttilskud Zenbev, som er baseret på græskarkerner. Zenbev har et højt naturligt indhold af tryptofan – en aminosyre, som booster kroppens produktion af melatonin. Læs mere på melatoninguide.dk

Styrk dit velvær med motion og træning

Styrk dit velvær med motion og træning

Uanset din alder eller køn, så er motion godt for os alle. Motion og træning kan dyrkes på mange forskellige måder og niveauer. Det er dermed med at finde sit eget niveau og bruge sin energi på et træningspas mod det ønskede mål og ønske med træningen. Vi ser en stigende tendens til at flere og flere melder sig ind i et fitnesscenter. Der er flere gode grunde og årsager til at vælge et fitnesscenter forfor en forening.

Træn når du vil

En af de helt store fordele ved at melde sig ind i et stort fitnesscenter, er du har alle de redskaber og rammer for at motionerer efter dine behov og ønsker. Et fitnesscenter har gode åbningstider, så du kan træne meget tidligt om morgenen, til middag eller sent om aftenen, så det passer efter dit skema. Der er nogle der trives bedste ved at få trænet og motioneret fra morgenstunden, så man har det godt i kroppen hele dagen og kan mærke ens energi og fokus er bedre. Mens andre trives bedst ved afslutte dagen med et effektivt træningspas.

Øg dit velvære og få en bedre nattesøvn

Motion er både godt for kroppen og dit sind. Ved at træne regelmæssigt sætter du gang i din forbrænding og øger dit immunforsvar. Når du træner er det derfor godt for din fordøjelse og nattesøvn. Ved at du træner eller motionerer regelmæssigt vil du også opleve at du mindsker chancen for at blive syg. Det er blandt andet også derfor virksomheder investerer i medlemskaber for deres medarbejdere. 

Overvejer du derfor at begynde at træne og motionerer, kan du få nogle fantastiske rammer og faciliteter stillet til rådighed i Fitness World. Her får du desuden muligheden for at få en personlig træner tilknyttet din træning eller mulighed for at tilmelde dig de forskellige typer af holdtræning. 

Find den rette alkoholbehandling til din misbrugsramte pårørende

Find den rette alkoholbehandling til din misbrugsramte pårørende

Der er ingen mennesker, som med fuldt overlæg – eller for sjov – udvikler et afhængigheds betinget misbrug. De mennesker, som går hen og bliver alkoholikere, er ofte dybt ulykkelige over deres livs situation.

Samtidig er det rigtig svært for en misbruger selv at gøre noget ved denne situation. Når først afhængigheden har slået sine kløer i et menneske, er det uhyre vanskeligt at slippe fri af dens favntag. Det kræver mange kræfter og en stor portion viljestyrke. Ingen af delene er mulige at opbyde, når man er svækket af stoffer aller af alkohol. Og så skal der professionel hjælp på banen i form af en effektiv misbrugs behandling.

Find hjælp til din alkoholiserede pårørende hos et misbrugscenter

Er du kæreste eller ægtefælle til en alkoholiker, er du helt sikkert også træt af blot at kunne se hjælpeløst til, mens din pårørende langsomt, men sikkert, forsvinder ind i sit misbrug. Det er vigtigt, at du erkender, at du nok er den eneste, som kan tage det afgørende skridt til at hjælpe den misbrugsramte – men at du ikke er alene.

Du vil nemlig kunne få den bedste hjælp hos et professionelt misbrugscenter, hvor dygtige og erfarne sundhedspersoner med speciale inden for behandling af alkohol misbrug vil stå parat til at hjælpe såvel dig som din alkoholiserede kære.

Hvad sker er på et misbrugscenter?

En alkoholbehandling på et misbrugscenter vil i de fleste tilfælde indledes med det, der kaldes en afrusning. Afrusningen er kritisk i forhold til den fysiske afhængighed af alkohol – for det er her, alle giftstofferne renses ud af kroppen.

Dette kan give anledning til voldsomme abstinens symptomer. Derfor vil afrusning altid være overvåget af sundhedsfagligt personale, som kan hjælpe med at lindre symptomerne, og slå alarm, hvis der skulle optræde alvorlige tilstande. Du kan læse mere om det videre behandlings forløb på behandlingscenter-stien.dk

Få en autoriseret revisor til at ordne dit årsregnskab

Få en autoriseret revisor til at ordne dit årsregnskab

Hvis du er selvstændigt erhvervsdrivende, så er du bekendt med, at der er ufatteligt mange regler omkring bogføring, SKAT og moms. Det kan være svært at finde hoved og hale i, hvis du ikke selv har en form for uddannelse inden for området. Indberetter du forkerte tal, kan det nemlig komme til at koste dig dyrt. Samtidig kan du komme til at snyde dig selv for penge, hvis du ikke gør det korrekt. Det vil derfor være optimalt at få en autoriseret revisor til at udføre dit årsregnskab.

Revisoren kan hjælpe dig med at spare penge

Når du får en autoriseret revisor til at udføre arbejdet, så skriver han eller hun under på, at det er korrekt udført. Skulle der være fejl og mangler i dit regnskab, så er det altså revisoren, der står til ansvar. Revisoren er også bekendt med de forskellige regler i forhold til afskrivninger og ikke mindst alle de ting, som du rent faktisk lovligt må trække fra, inden du skal betale SKAT. Dette kan gøre en rigtig stor forskel på årets resultat.

Ud over at revisoren har den nødvendige ekspertise til at udføre et korrekt regnskab, så vil du også spare dig en masse tid, som du kan bruge på dine kernekompetencer. Du kan enten få revisoren til at lave hele arbejdet, eller du kan selv sørge for at bogføre, så revisoren kun skal lave selve årsregnskabet. Dette vil naturligvis pare dig en del penge, men det koster dig så en masse tid. Det er noget, du må gøre op med dig selv, om hvad du føler, der bedst kan betale sig.

Professionelt revisionsfirma i Viborg

Du kan finde et billigt revisionsfirma i viborg, der kan hjælpe dig med alt omkring din bogføring og regnskaber. Firmaet hedder Borregaard og Maagaard og er et kompetent revisionsfirma i Viborg. Du kan også få hjælp til indretning af moms, budgetplanlægning og meget mere.

Hvad er angst?

Hvad er angst?

Fremtiden kan være uforudsigelig, så det er normalt at bekymre sig om uventede problemer, og om du er parat til at styre dem. Du tænker måske på dit daglige eller langsigtede ansvar og spekulerer på, Hvad skal jeg vide? Hvordan skal jeg være klar? Eller hvad sker der, hvis jeg ikke planlægger fremad?

Hvis det er tilfældet, betyder det at du mentalt er klar til situationer, der betyder noget for dig. Og det er fantastisk, hvis du reagerer ved aktivt at fjerne potentielle hindringer for succes.

Men når bekymringer eskalerer, kan intens angst udvikle sig. Angst er kendetegnet ved overdreven og urealistisk bekymring for fremtiden, følelsesmæssig og fysisk spænding og mønstre for at undgå mennesker, ansvar eller ufarlige situationer.

Hvis angst gør det for svært at fungere i dine forhold eller følge med dine forpligtelser hjemme, på arbejde eller i skolen, er det vigtigt at udvikle en angstreduktionsplan.

Få hjælp til at bekæmpe angst

I kognitiv adfærdsterapi gæres der opmærksom på kognitive, adfærdsmæssige og somatiske eller fysiske aspekter af angst. Således bør bestræbelser på at kontrollere angsten specifikt målrette mod a) angstanfald, b) undgåelsesadfærd og c) spændinger i kroppen.

Katastrofetanker

Katastrofetanker kan for eksempel være at tænke, at en situation er mere udfordrende end den er, eller at forestille sig, at fremtiden er uforudsigelig og ukontrollerbar, og at du ikke har evnen til at klare stressende situationer. Disse tanker kan være svære at genkende, og kan komme snigende, men med kognitiv terapi kan du lære at genkende katastrofe tanker og bekæmpe dem når de er på vej.

Undgåelsesadfærd

Ved at undgå situationer, der fører til angst, kan du måske få det bedre på det pågældende tidspunkt. Men hvad med næste gang du er omkring mennesker eller situationer, der udløser angst? Her il du formentlig igen forsøge at undgå dem. Det forklarer, hvordan mønstre for undgåelse udvikler sig, og hvorfor de er så vanskelige at bryde. Undgåelse bør gradvist erstattes med adfærd, der forbedrer funktionen i udfordrende situationer. Det er vigtigt ikke at haste med denne proces, fordi tilbageslag kan skade tilliden, og lav selvtillid bidrager til angst.

Spænding i kroppen

Når angst rammer, bliver muskler spændte, vejrtrækningen bliver lav, og hjerterytmen stiger. Disse reaktioner ligner dem, vi har til fysiske trusler, som at falde ned fra et tag eller blive jagtet af en vred hund. Men alvorlig angst opstår, når vi fortolker almindelige situationer som trusler. Sker det gentagne gange og i lang tid, kan kronisk spænding erstatte afslapning som kroppens typiske tilstand. Derfor er fysisk afslapningstræning en vigtig del af angsthåndtering.

Genkender du nogle af ovenstående symptomer, så tag en angst test på nettet i dag.

Store og små opgaver med VVS

Store og små opgaver med VVS

Når man er en seriøs VVS’er, der tager sit hverv alvorligt med at arbejde med VVS, så er der hverken en opgave, der er for lille, eller en opgave der er for stor.

Man ønsker altid at gøre kunden bedst muligt tilfreds, om det så er gamle fru Olsen, der skal have fikset en dryppende hane, eller om ens firma så er blevet ansat til at lægge vandrør i en ny kontorbygning.

Det er da klart, at hvis man er en VVS’er med ambitioner, så vil man jo gerne udfordres og kunne vise, hvad man har af evner, og så kan det være, man får rykket sig med ens erfaring, ekspertise og brugt noget nyt udstyr, som man så kan lære fra sig.

For nogle gange kommer VVS-svendene til kort, hvorfor de skal have hjælp af mester eller mere erfarne ansatte i, hvordan man gør den slags ting.

Atter er man jo som arbejdsperson også forskellig af sind, så nogle kan lide det uforudsigelige i, at de ikke rigtig ved, hvad dagen bringer, udover at man har en plan for arbejdet, hvem man gør det for, og hvad det skal ende ud i.

Så er der andre, der kan lide at have de faste rytmer og lave de samme opgaver på stribe, så de næsten bliver specialister i den bestemt type opgave, selvom de selvfølgelig kan lide at prøve andre ting også.

Nogle ansatte kan lide at rejse langt og være ude på en opgave måske flere uger ad gangen udover weekenderne, så man virkelig oplever et sammenhold på arbejdet, mens andre bedst kan lide at komme hjem hver dag.

Er man smart som mester i sådan et VVS-firma, så sørger man for at have forskellige ansatte med diverse sindelag, så der altid er nogle, der er klar til at påtage sig mange forskellige typer af opgaver.

At komme godt i gang med arbejdet med facadeskilte

At komme godt i gang med arbejdet med facadeskilte

Så har du landet sig en interessant ordre som ansat hos nordiksign.dk, hvor du er ansat hos og elsker dit arbejde.

Men nogle gange kan det være svært at komme i gang med en opgave af forskellige grunde. Enten kan man synes, at man ikke ejer evnerne, men at man ikke kan nænne at sige nej, fordi man godt ved, at man skal præstere noget på stedet, så chefen værtsætter ens arbejde.

Måske oplever man bare ganske almindelig præstationsangst over, hvad man ellers skal gøre for at gribe opgaven an, fordi man ikke føler, man er god nok, selvom alle de andre medarbejdere siger, at man nok skal klare det.

Dog er den her givne opgave meget anderledes, end hvad man er vant til, så man ved ikke, hvordan man skal gribe den an.

Ellers kan det også tænkes, at fyraften nærmer sig en dag på stedet, men der kommer en ordre ind, og du synes ikke, der er tid nok til at færdiggøre ordren, men du kan heller ikke se det retfærdige og fornuftige i bare at dandere den, indtil klokken er blevet fyraften.

Så er her et godt tip, som man også kan bruge i mange andre henseender, som kan være fra, at man skal gøre rent derhjemme til at skrive en opgave.

Man bryder sig jo ikke om at se alt det skidt omkring en, og at blankt papir foran sig ved en opgaveskrivning signalerer bare, at der er lang tid endnu, før man er færdig.

Så skal man simpelthen bare have hul på bylden: find rengøringsartiklerne frem, fjern en smule støv; skriv lige nogle indledende sætninger på papiret.

Og sæt ordren med de facadeskilte op og gør lidt klar til næste dag, så du ikke skal starte fra bunden dagen efter, men lige nøjagtig ved, hvad der skal gøres.

Godt nok er det dårligt nok et par procenter gennemført arbejde, men det giver en fornemmelse af, at nu er man trods alt i gang.